co na kosci

Cwicze ponad rok na silowni mam 187 i 76kg Sama skora kosci zyly i "miesnie" robielem juz 2 cykle na mono. teraz jestem w trakcie 3 cyklu na Stacku. za wiele mi nie idzie... "ktos" doradzil mi aby na zmniejszenie metabolizmu pic oliwe z oliwek. Nigdy tego nie robilem i raczej w mojej diecie nie bylo jej. "ktos" mowil zeby pic ja z woda.. ale nie [...]

Mając problemy ze stawami, dużo czytam na ten temat i wgl... Ostatnio natknałem się na żywokost lekarski, podobno na stawy i kości dobrze działa. Używał ktoś czegoś takiego, działa to, czy to się kupuje czy zbiera co i jak. Może ma ktoś jakieś doświadczenia z tym związane.

witam otoz od kolo roku ciagle boli mnie ramie tam gdzie jest ta kosc obojczykowa to pod nai mnie boli chodzilem na rehabiltacje i nic nie pomoglo (chodzilem na nia do mojego osodka zdrowia ktore jest na wsi) co myslicie warto jechac z tym do specjalisty ? jaki lekarz tym sie zajmuje bolem kosci ?

[...] machałem cos tam troche no aleto nibyło zaduzo treaz podczas wyciskania na klateke i cwiczeniach na klatke bola mnie obojczyki daje rade cwiczyc no ale troche to takie wkurzajace co zrobic zeby przestało a moze samo przejdzzie??? na kaltke cwicze progresja (moj max to 90 kg) siła idzie moze za szybko i kosci nie wyrabiaja niewiem pomuzcie cos

Witam, mam takie pytanko, bo mój kumpel, który nie ćwiczy przybiera mase szybciej ode mnie, ja ćwicząc 3x w tygodniu (na siłowni), wolniej od niego przybieram na masie. Czy on przybierając masę (chyba tłuszczową, bo raczej nie mięśniową) szybciej i lepiej to wyrzeźbi ode mnie? Co jest lepsze ćwiczyć i przybierać na masie mięśniowej, czy nie [...]

Mam mały problem wsadzili mi noge na 6 tygodnii w gips mimo że nie jest złamana tylko mam ZŁUSZCZENIE kości (nie wiem co to). I teraz nie wiem czy moge chodzić na siłke. Czy może odczekać te 6 tygodnii?? jestem przygotowany na wszystko i na WSZYSTKIE !!!

Witam.Jakiś tydzień temu na treningu robiłem wspięcia na palce stojąc na maszynie smith.Po zakończeniu treningu nieprzyjemne napięcie w łydce utrzymywało się jeszcze cały wieczór.Kiedy rano wstałem miałem w spore zakwasy i tak przez 2 dni.Wczoraj na koniec treningu też chciałem zrobić łydki(tym razem siedząc), ale w połowie pierwszej serii [...]

Mam takie problem: - nieraz strzelaja mi kosci na treningach i wogole czasami na codzien. Co proponujecie?

Tak wiec mam 17lat rocznikowo,wazę tylko 56kg i mam tylko 166cm wzrostu Chodzę od kilku tygodni na siłownie,wyciskam 40kg na „klatę” itp Jakie STERYDY NA WSROST KOŚCI,nie piszcie bym poszedł do lekarza,ze to nie zdrowe,bym poczekał itp. Jakie dawkowanie,gdzie kupić,ile kosztuje I tak wiem co za rym idzie,psycha i tak dalej Proszę o pomoc

Witam :) Na forum jestem nowy i od kilku dni zacząłem chodzić na siłownie i tutaj leży mój problem. Mam 16 lat , 181 cm wzrostu i ważę 61 kg. Jestem szczupły i chciałbym przybyć trochę na wadzę, lecz chodzę dwa razy w tygodniu na Oyama Karate + 2/3 razy siłownia w tygodniu i wszystko spalam. Czytałem kilka tematów i jak na początek odżywki są [...]

Witam. Jestem początkującym użytkownikiem i forum, i siłowni. Chciałbym zaczerpnąć od Was, starszych i bardziej doświadczonych kolegów, jakie ćwiczenia wykonywać na siłowni. Mam 17lat, jestem przy kości. Przeszedłem na dietę. Na siłownie chodzę 3x w tygodniu. Pozdrawiam. PS. W razie pytań co do mojej osoby proszę pisać. =)

co mam robić mam 17 lat waze 85kg i mam 180 wzrostu chcę się wyrzeźbić ale tak że chcę żeby mi siła podskoczyła a mam lekki nadmiar tłuszczu choć jestem grubej kości nie wiem czy mam ćwiczyć na masę czy na rzeźbę jaką dietę stosować i jakie suplementy chodzę na siłownie juz od 6 mieśęcy niby są jakieś efekty ale słabe. Proszę o pomoc i z gory [...]

[...] złamana kosc nadgarstka, na szczescie bez przesuniecia wiec zrobiono mi szyne. dopiero jutro jade na konsutacje i pewnie ubiuora mnie w gips. prócz zdrowej diety jakie polecacie mi preparaty na szybsze zrastanie sie kosci? za miesiac mam wyjazd za granice do pracy fizycznej i musze sie wykurowac. póki co stosuje preparat MUMIO-SHILAJIT + dieta

[...] jak u kury wyscigowej na klate 90kg. Jak biore na plaskiej lawce to nawet nie czuje klaty zeby sie napinala jedynie co to triceps. moze troszeczke na skosnej i przy rozpietkach o drobinke czuje. jak byscie to skomentowali ? jeszcze dodam ze jak zaczynalem to klaty nie mialem wcale kosci bylo widac teraz troszeczke wida ale maluto pozdrawiam

Witam mialem szytą skure na piszczelu z tydzieni temu rana byla asz do kosci...;/ moje pytanie jest takie bo mam spuchniete kolano ale niewiem od czego.Co to morze byc;/ Czekam na odpowiedz:D

Sprawa jest taka: pod koniec lipca zlamalem sobie lewą noge grając w kosza, a dokladnie 2 kosci- strzalkowa i jakas tam, gips mialem 6 tygodni zdjeli mi go na poczatku sierpnia, lekarz powiedzial ze wszystko jest dobrze zrosniete i ze musze chodzic na rehabilitacje, na ktora chodze do dzis, ale problem jest taki ze na stopie dalej mam wielki [...]

Siema ja z pytaniem Czuję jakbym miał przeciążony łokieć tylko jeden , na silce aż tak nie było to odczuwalne ale latam jeszcze na boks i dostałem gdzieś tam w garde i czuję że jest on tak jakby no za słaby. Nie jest on zbity/wybity Co polecacie lub czy wgl stosuje się coś takiego jakaś witamina na wzmocnienie kości/stawu

[...] nogi osobno we wt czwartek i sobote następującymi cwiczeniami Przysiady 3x12 Uginanie nóg (lezenie na brzuchu na prostej) 3x12 Prostoanie nóg 3x12 wspięcia na palcach 2xmax i cos na piszczele potzrebuje (chyba najwazniejsze)chce ochronic kosci ,poprostu chce zrobic mocno umięsnione nogi i silne(nie mam dostępu do maszyn) co myslicie

upadłem na plecy i ledwo czodze boli mnie czesc dolna w okolicach kośći ogonowej mam trudnosci z wstawaniem nie moge kaszlnac bo strasznie mnie boli nie wiem co moze na to pomuc czy bez lekarza sie nie obejdzie

Mam wystające kości łopatkowe i kiedy zaczynam ćwiczyć na płaskiej, to bardzo mnie bolą, przez to, że według zaleceń robię mostek. Ściągam do siebie łopatki i cały ciężar idzie na nie, ale u mnie to niemożliwe. Co mam robić, czy mogę robić mostek bez takiego ściągania łopatek, tylko z wypchnięciem brzucha do góry, czyli opieram się tylko na [...]